افسردگی یک مشکل جدی روانی است که باعث احساس غم و اندوه مداوم و از بین رفتن علاقه به فعالیت ها می شود.با توجه به شیوع بیماری کووید 19 و کتر شدن فعالیت های روزمره نوجوانان و جوانان و ماندن در خانه تاثیرات مخربی بر نحوه تفکر ، احساس و رفتار نوجوان و جوانان داشته است مانند مشکلات عاطفی ، عملکردی و جسمی . اگرچه افسردگی می تواند در هر زمان از زندگی رخ دهد ،مسائلی مانند فشار همسالان ، انتظارات تحصیلی و ...می تواند فراز و نشیب های زیادی را برای نوجوانان به همراه داشته باشد،افسردگی نوجوانان یک نقطه ضعف یا چیزی نیست که بتوان با اراده بر آن غلبه کرد علائم و نشانه های افسردگی شامل تغییر در نگرش و رفتار قبلی نوجوان است که می تواند باعث ناراحتی و مشکلات قابل توجهی در مدرسه یا خانه ، در فعالیت های اجتماعی یا سایر زمینه های زندگی شود
در صورت بروز تغییرات احساسات اقدامات ذیل مورد نیاز است:
- احساس غم و اندوه ، که می تواند شامل گریه های بدون دلیل مشخص باشد
- ناامیدی یا احساس خشم ، حتی در مورد مسائل کوچک
- احساس ناامیدی یا پوچی
- خلق و خوی تحریک پذیر یا آزار دهنده
- از دست دادن علاقه یا لذت در فعالیت های معمول
- از دست دادن علاقه یا درگیری با خانواده و دوستان
- عزت نفس پایین
- احساس بی ارزشی یا گناه
- رفع نارسایی های گذشته یا سرزنش اغراق آمیز یا انتقاد از خود
- حساسیت شدید به رد یا عدم موفقیت ، و نیاز به اطمینان بیش از حد
- مشکل در تفکر ، تمرکز ، تصمیم گیری و به خاطر سپردن موارد
- حس فعلی که زندگی و آینده ناخوشایند و تاریک است
- افکار مکرر مرگ ، مرگ یا خودکشی
- تغییرات رفتاری
مراقب تغییرات رفتاری باشید ، مانند موارد زیر:
- خستگی و از دست دادن انرژی
- بی خوابی یا خواب زیاد
- تغییر در اشتها - کاهش اشتها و کاهش وزن ، یا افزایش میل به غذا و افزایش وزن
- استفاده از الکل یا مواد مخدر
- تحریک یا بی قراری - به عنوان مثال ، قدم زدن ، فشار دادن دست یا ناتوانی در نشستن آرام
- کند کردن تفکر ، گفتار یا حرکات بدن
- شکایت مکرر از دردهای بدن و سردردهای غیر قابل توضیح ، که ممکن است شامل مراجعه مکرر به پرستار مدرسه باشد
- انزوای اجتماعی
- عملکرد ضعیف مدرسه یا غیبت مکرر در مدرسه
- کمتر به بهداشت شخصی یا ظاهر خود توجه کنید
- طغیان عصبانی ، رفتارهای مخل یا پرخطر ، یا سایر رفتارهای بازیگری
- خودآزاری - به عنوان مثال ، برش ، سوزاندن ، یا سوراخ کردن بیش از حد یا خال کوبی
- ساختن برنامه خودکشی یا اقدام به خودکشی
چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر علائم و نشانه های افسردگی ادامه یافت ، شروع به دخالت در زندگی خود کنید ، یا باعث نگرانی در مورد خودکشی یا امنیت خود شوید ، با یک پزشک یا یک متخصص بهداشت روان آموزش دیده صحبت کنید. پزشک خانوادگی یا روانشناس شما مکان خوبی برای شروع است.
علل:
دقیقاً مشخص نیست که چه عواملی باعث افسردگی می شود ، اما ممکن است موارد مختلفی در این امر دخیل باشد. این شامل: مغز انتقال دهنده های عصبی به طور طبیعی مواد هورمونی مغزی هستند که سیگنال هایی را به قسمت های دیگر مغز و بدن شما منتقل می کنند. وقتی این مواد شیمیایی غیرطبیعی یا مختل شوند ، عملکرد گیرنده های عصبی و سیستم های عصبی تغییر می کند و منجر به افسردگی می شود
صفات ارثی. افسردگی بیشتر در افرادی دیده می شود که خویشاوندان خونی آنها - مانند پدر و مادر یا مادربزرگ و مادربزرگ - نیز به این بیماری مبتلا هستند.
ضربه اولیه کودکی. وقایع آسیب زا در دوران کودکی ، مانند سو استفاده جنسی یا عاطفی ، یا از دست دادن والدین ، ممکن است باعث تغییراتی در مغز شود که فرد را مستعد ابتلا به افسردگی کند.
عوارض:
افسردگی درمان نشده می تواند منجر به مشکلات عاطفی ، رفتاری و سلامتی شود که هر حوزه از زندگی شما را تحت تأثیر قرار می دهد. عوارض مربوط به افسردگی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- سو مصرف الکل و مواد مخدر
- مشکلات تحصیلی
- تعارضات خانوادگی و مشکلات رابطه ای
- مشارکت در سیستم عدالت نوجوانان
- اقدام به خودکشی یا خودکشی
جلوگیری:
هیچ راهی مطمئن برای جلوگیری از افسردگی وجود ندارد. با این حال ، این استراتژی ها ممکن است کمک کنند. نوجوان خود را تشویق کنید:
برای کنترل استرس ، افزایش انعطاف پذیری و افزایش عزت نفس گام بردارید تا در هنگام بروز مشکلات دچار استرس و اضطراب نشوید
به خصوص در مواقع بحرانی به دنبال دوستی و حمایت اجتماعی باشید
برای کمک به جلوگیری از وخیم تر شدن افسردگی ، در اولین علائم مشکل را درمان کنید
در صورت توصیه ، حتی در صورت عدم بروز علائم ، درمان مداوم خود را ادامه دهید تا از عود علائم افسردگی جلوگیری کند.
